发布时间：2021-04-07 14:59:19 点击：1110
一日之计在于晨，一年之际在于春。春天，是万物生长的季节，我们的宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速地成长。
身高，是最能衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标，为了不让宝宝错过这个一年一度的发育黄金期，粑粑麻麻该为宝宝做些什么呢?
春天宝宝生长发育的快是有科学依据的，这一现象很可能与含量颇高的紫外线密切相关。
春天宝宝长个的奧秘
我们知道，紫外线对于骨骼的生长发育非常有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，也才能为宝宝骨骼的生长发育提供充足的钙元素。
因此，春季较高的紫外线间接促进了宝宝体内的钙元素合成，宝宝成长的也比较快。
在春天里，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌也较其他季节旺盛，在这些因素的综合作用下，宝宝在这个季节长得自然就要快一些。
春天是宝宝长高的季节
据世界卫生组织的一项报告显示：宝宝的生长速度在四季并不相同，生长最快的是四五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
宝宝身高增长有规律
宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米。第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米。两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。
骨骼发育优劣决定宝宝高矮
身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之，而到了青春期时则下肢增长最快。
五大因素影响宝宝身高遗传
宝宝的身高受遗传影响较大，所以从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高，有公式如下:
男孩未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2
女孩未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2
遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还会受到其它后天因素的影响。
性别
足月新生儿的平均身长，男孩比女孩略胜一筹， 差距约2厘米左右。这种性别差距在整个儿童时期都可能存在，直至青春早期。
营养
营养充足的宝宝长得较快。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。
睡眠
睡眠充足的宝宝长得快。因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。
运动
运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。
疾病
一般急性病影响体重，慢性病影响身高。
宝宝的身高及测量方法
身高是衡量宝宝体格发育的一个非常重要的指标：它是指从头顶到足底的全身长度。3岁以下的宝宝由于不会站立，或站不安稳，测量身高应取仰卧位测量。
让宝宝仰卧在桌面上，两下肢并拢并伸直，用书本固定头部并与桌面垂直，用笔作直线标记，然后用书抵住宝宝脚板并与桌面垂直用笔画线标记，用皮尺测量两线之间的长度，即为宝宝的身长。
春天宝宝长高的方法
1、抓住阳光
有些妈妈会倾向于让孩子在家里玩，理由是室外环境不干净、细菌多、容易交叉感染、危险系数也高。但是，孩子的成长离不开太阳。
骨骼发育需要大量维生素D来辅助身体吸收钙，而太阳是最好的维生素D“活化剂”，经常带宝贝到户外活动晒太阳，能帮助孩子更好的长高。
2、抓好睡眠
睡眠是生长发育的保证。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生、释放出来的。
生长激素在夜间分泌水平最高，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高，所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。
3、抓住营养
营养物质是身体增长的“建筑材料”。但人体又不是营养原材料简单的堆积组合，而是把原材料彻底分解直到分子水平，然后再按着每个人各自的建筑蓝图，构建一个全新的个体。
这就对建筑材料营养物质有两个最基本的要求：一是充足， 二是全面。
了解助长的营养饮食：
★ 优质蛋白：蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种，体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给，又称为“必需氨基酸”。
食物中含有的必需氨基酸越多，其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸，又称优质蛋白。
★ 多种维生素和矿物质：存在于很多食物之中，如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
★ 微量元素：如锌、铁、铜、钙、磷等，都是正常生长发育必不可少的元素。
所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，才能使营养既充足，又全面。
粑粑麻麻要从小培养宝宝良好的饮食生活习惯。不挑食，不偏食，更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
4、抓好运动
运动可增进宝宝食欲，保证睡眠质量。又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，生长发育旺盛。
运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都会促进宝宝生长。
利于长高的运动：跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。
不利长高的运动：负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
5、抓紧治病
大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病，影响了生长发育，而这些疾病往往被家长忽略了。
目前已知有300多种疾病伴有矮小，常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。
春天宝宝长高食谱
俗话说“药补不如食补”，春天的饮食主张清淡，少食鱼虾等易致敏的食物，尽量避免油腻、生冷及辛辣刺激之品。下面推荐几个易于操作的辅助生长饮食。
1、三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
2、排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
3、鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
4、虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿， 勾少许芡，放盐调味即可。
粑粑麻麻在充分了解以上内容后，那就让我们好好利用这个充满朝气和活力的春天，让宝宝在这个万物复苏的季节里高人一头吧！
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