自从当爹当妈后，谁不是天天和宝宝的粑粑打交道？当妈前，自己拉完都不愿回头看一眼，怕脏了本仙女盈盈秋水的少女之眼，当妈后，恨不得凑近看看，好找出治疗宝宝便秘的方法。

很多妈妈们觉得宝宝会便秘是因为上火的问题。这固然是一个原因，但是并不是所有的宝宝便秘都是因为上火。其实造成宝宝便秘的原因是很多的。我们只有知道宝宝便秘的原因，才能对症下药。

其实解决宝宝便秘并不难，只要记准少乱吃、多喝水、多运动、养习惯、药辅助，相信一定能改善宝宝便秘问题。

宝宝为什么会便秘?

饮食篇

母乳蛋白质含量过高。宝妈的饮食直接影响母乳的质量，如果宝妈顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含高蛋白的汤类，乳汁中的蛋白质含量就会过多，宝宝的粑粑就会偏碱性不容易排出。所以宝妈饮食上也要注意营养均衡哦。

母乳不足。如果宝宝近期体重不增，喝完母乳后啼哭等，这种情况就可能是母乳量不足所致的便秘,，宝宝处于半饥饿状态只能"饿的没有力气拉粑粑"。只要妈妈们增加乳量，便秘的症状随即就能得到缓解。

奶粉喂养的宝宝。有的爸妈怕宝宝上火，一味的将奶粉冲稀，殊不知，这样只会导致宝宝营养不良，时间一长，就会导致腹部和肠壁的肌张力减弱导致便秘。因此，家长一定要严格按照奶粉说明的比例进行冲调。

辅食篇

我们都知道益生菌可以帮助改善肠道菌群和肠道功能，儿科医生一般也建议长期喝一些时间长了就效果不明显了。所以这种调理方式适合临时解决宝宝不拉粑粑的情况哦。

5-6个月以上的婴儿可以添加粥、面条、鱼泥、菜泥和果泥等辅食，这些食物含纤维素较多，有利于宝宝肠胃蠕动，达到通便的目的。宝宝添加辅食后，一定要循序渐进，每次都适量，一定不要影响了正常的奶量哦。

较大宝宝应适当吃些全麦饼干、未精制谷物做成的面包等粗粮，以及紫薯、红薯、芋头山药等薯类，这些食物能够使肠道中的粪便变软，量变多，便便体积增大，从而刺激肠壁蠕动，使便便更容易排出。

生活篇

水是生命之源。喝水不仅可以排毒，还可以稀释宝宝肚子里的粑粑，从而起到治疗宝宝便秘的作用。在两次喂奶间就要给宝宝喝点水，夏季天热流汗比较多，也需要增加水的摄入量哦。

训练宝宝排便的习惯。婴儿从3-4个月起就可以训练定时拉粑粑了，宝宝在进食后肠胃的蠕动会加快，常会出现便意，故一般适宜选择在宝宝进食后再拉粑粑，建立起拉粑粑的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

可以用一盆稍热的水。让宝宝的肛周熏一下热气，或者把宝宝的小屁股放在热水泡一下。这种方法可以增加宝宝肛周血液循环，刺激宝宝拉粑粑。一定要注意的是不要烫伤宝宝。当然这种方法是有时有效果。

助便篇

把蜂蜜用小火慢熬，熬到姜红色关火，手上抹上油，趁热把蜂蜜搓成适合宝宝肛门大小的形状，注意要磨平棱角哦，不然会扎伤宝宝，用的时候再抹一层油，方便塞进去。蜂蜜遇热会融化，所以不会卡到宝宝屁股哦。

让宝宝仰卧，抓住宝宝双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后每个单腿再屈伸10次。每天定时给宝宝做助便操有利于增加宝宝肠蠕动，在做助便操的时候多跟宝贝交流，宝宝也会对助便操越来越有兴趣哦。

宝宝还不会走路，那就让宝宝在床上翻滚吧。很多爸妈会不理解，这样也有助排便么？是的。宝宝不会行走，只能靠这些简单的动作达到基础的运动量哦，运动才能加快新陈代谢，从而达到利便的效果。

运动篇

稍大一点的宝宝可以多让宝宝爬一爬，宝宝运动跟上了，身体就跟着棒棒的了，同时体内的器官也会加快发育的速度，宝宝肠胃器官发育的快又健康，自然便秘就会少很多了。要和宝宝一起养成运动的习惯。

刚出生的宝宝排便系统还没有发育完全，是没有办法做到按时排便的。攒肚是让便便积累到一定程度，好刺激宝宝的排便系统，让宝宝产生想要便便的感觉。宝宝到底是"攒肚"还是便秘，需要爸爸妈妈仔细观察。

如果发现宝宝无食欲，便便间隔时间过长，宝宝有排便迹象时不停哭闹，小肚肚摸上去有硬块，排出的便便带有干硬，那么宝宝就是便秘了。此时爸爸妈妈需要及时发现问题给宝宝按摩腹部，增加宝宝的肠胃蠕动。

肚肚操篇

各位宝爸宝妈们不妨每天定时给宝宝做做肚肚操，将手掌放在宝宝的小肚子上，围绕肚脐顺时针按摩宝宝的腹部，10圈休息5分钟，再按摩10圈，反复进行3回。在宝宝睡觉前按摩还有助宝宝入眠哦。

取婴儿油涂在宝宝肛周，轻轻按摩肛周，刺激宝宝产生拉粑粑的便意。在饭后1小时左右轻按足三里穴和支沟穴数次，对促进宝宝的肠蠕动也会有所帮助。

让宝宝坐好，在膝盖外下方凹陷部位下3寸（约三四横指）的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间，连续按压该穴位1-2分钟。

及时就医

很多妈妈们觉得便秘只是小问题，但是如果宝宝长时间便秘的话，4-5天还不拉粑粑，在家使用了上述方法还是不见好转，或宝宝便秘后有并发症，如腹痛呕吐并伴有发烧，就应该带宝宝去医院进行检查了。

医生会根据宝宝的症状采用适当的措施来改善排便困难的情况。只要宝宝精神好、胃口好、睡眠正常，就不要太担心，一般随着宝宝慢慢长大，便秘的症状会逐渐消失的。但是一定要注意随时观察宝宝的便便的情况。

宝宝的消化能力决定了便便的干硬和排便的次数。如果宝宝是因为消化能力不好而引起的便秘的话，那妈妈们就要注意了。最好还是去医院找专业医生医治，千万不要用什么偏方治疗，这样对宝宝是百害而无一利的。